Kesulitan memejamkan mata bisa berasal dari kebiasaan maupun kondisi tertentu. Salah satu faktor dominan adalah stres, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Asupan teh atau minuman energi menjelang malam juga membuat jantung tetap aktif.

Lingkungan tidur yang click here tidak nyaman pun berkontribusi besar terhadap insomnia. Tak jarang, pola tidur yang tidak teratur membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk mengatur waktu tidur yang konsisten. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.